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Come la musica classica viene usata nella terapia per il recupero della memoria negli anziani
La musica viene usata in diversi interventi con persone anziane e con disturbi cognitivi: ecco in quali contesti e con quali risultati.
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Cantare in un coro fa bene alla salute? Gli effetti documentati su polmoni e sistema immunitario
Cantare insieme può avere effetti su respirazione, umore e socialità. Le prove sul sistema immunitario esistono, ma vanno interpretate con cautela.
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Musica classica e cortisolo: cosa hanno osservato gli studi sullo stress
La musica può influire sullo stress, ma gli studi sul cortisolo non dicono tutti la stessa cosa: ecco cosa emerge davvero dalla ricerca.
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Cosa succede al ritmo cardiaco quando ascoltiamo un brano classico con crescendo
Un crescendo musicale può modificare l'attivazione fisiologica: ecco cosa sappiamo sul rapporto tra musica, frequenza cardiaca e risposta emotiva.
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Bach e concentrazione: cosa sappiamo davvero degli effetti della sua musica sull'attenzione
Bach aiuta davvero la concentrazione? Gli studi sulla musica e l'attenzione mostrano effetti possibili, ma molto dipende dal compito e…
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Musica classica e studio: quali frequenze e tempi musicali favoriscono davvero la memoria?
Studiare con la musica può aiutare alcuni compiti ma disturbare altri: cosa dicono gli studi su attenzione, memoria e preferenze personali.
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Suonare uno strumento: perché imparare da adulti fa bene al cervello
Suonare uno strumento da adulti migliora attenzione e memoria di lavoro: lo studio del 2007 sugli over sessanta e nove passi per cominciare davvero.
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Musicoterapia: cosa è davvero e in cosa è diversa da una playlist
Musicoterapia: non è mettere musica rilassante. Che cosa dicono le revisioni Cochrane, perché in Italia non esiste un albo e come cercare un percorso…
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Musica e bambini: cantare in casa e perché conta più dello schermo
Musica e bambini: gli studi mostrano che a funzionare è il fare insieme, non il sottofondo. Perché la tua voce batte lo schermo e otto passi da…
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Musica e anziani: come l'ascolto quotidiano aiuta memoria e umore
Musica e anziani: gli studi di Helsinki mostrano effetti su attenzione e umore, non sulla malattia. Come scegliere i brani e nove passi per ascoltare…
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Battiti binaurali: come funzionano e cosa dicono gli studi
Battiti binaurali: due note diverse nei due orecchi e un pulsare che nasce nella testa, scoperto nel 1839. Cosa dice la revisione del 2019 e come…
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Frequenze 432 e 528: cosa c'e di vero e cosa e moda
Frequenze 432 e 528: il 432 è stato usato davvero e Verdi lo voleva, il 528 viene da un libro del 1999. Otto hertz sul la, uno studio del 2019 e la…
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Rumore bianco: cos'e, quando aiuta e quando disturba
Rumore bianco: un fruscio che copre i rumori improvvisi. Aiuta i neonati ad addormentarsi, sugli adulti le prove sono deboli, e tutta la notte a…
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Suoni della natura: pioggia, onde, vento e perche il cervello li sente come riposo
Suoni della natura: pioggia, onde e vento sono suoni continui che il cervello legge come sicurezza. Cosa hanno misurato le ricerche del 2010 e del…
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Ninna nanna: perche funziona anche sugli adulti
Ninna nanna: tempo lento, dondolio e ripetizione rallentano il cuore dei bambini e degli adulti, e chi la canta dorme prima di chi ascolta. Gli studi…
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Musica classica: quali brani aiutano davvero e quali sono solo un mito
Musica classica: l'effetto Mozart dura un quarto d'ora, lo studio di Bochum trova Mozart e Strauss che abbassano la pressione. I brani con nome e la…
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Pianoforte: perche e lo strumento che calma di piu secondo le ricerche
Pianoforte: ogni nota nasce e muore da sola, e i brani che calmano hanno tempo lento, volume basso e suoni che finiscono piano. Suonarlo calma più…
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Ascoltare musica classica prima di dormire migliora la qualità del sonno? I dati scientifici
Ascoltare musica prima di dormire può aiutare alcune persone, ma gli studi non dimostrano che la musica classica sia una cura universale per…
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Musica e memoria: perche una canzone riporta indietro di trent'anni
Musica e memoria: la canzone entra nella testa con tutto quello che c'era intorno, e riapre il cassetto trent'anni dopo. Lo studio di Janata del…
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Musica e concentrazione: cosa mettere in sottofondo quando si lavora
Musica e concentrazione vanno d'accordo nei lavori di mani e si pestano i piedi in quelli con le parole: brani senza voce, sconosciuti, a un volume…
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Musica e rabbia: cosa ascoltare quando si è arrabbiati
Musica e rabbia: partire dalla calma non funziona. Come si costruisce una discesa per gradi in venti minuti e cosa ha trovato la ricerca sulla musica…
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Musica e tristezza: perché ascoltare brani tristi a volte fa bene
Musica e tristezza: incontrare lo stato d'animo funziona meglio che contraddirlo. Cosa hanno trovato le ricerche, quando aiuta e quando è meglio…
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Musica e ansia: quali brani abbassano il battito e quali lo alzano
Musica e ansia: contano il tempo del brano, la prevedibilità e i salti di volume. Cosa scegliere la sera, cosa evitare e perché le pause fanno più…
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Nervo vago: come la voce lo stimola e cosa si sente dopo
Nervo vago e voce: quello che conta è l'espirazione lunga, non la frequenza del suono. Il meccanismo, i limiti delle promesse e la pratica in cinque…
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Cantare in coro: perché il canto insieme fa bene più del canto da soli
Cantare in coro allinea il respiro e il battito con quello degli altri: che cosa hanno misurato gli studi e come si entra in un coro senza saper…
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Cantare da soli: cosa succede al corpo quando si canta senza pubblico
Cantare da soli allunga il respiro e fa salire l'ossitocina, come ha misurato uno studio del 2003, e fa più effetto a chi non sa cantare. Una pratica…
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Humming: il ronzio a bocca chiusa che calma il corpo in pochi minuti
Humming, il ronzio a bocca chiusa: allunga il respiro e fa salire l'ossido nitrico nel naso, come ha misurato Stoccolma nel 2002. Come farlo sul…
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Musica sotto la doccia: perche cantare con l'acqua che scorre fa bene
Musica sotto la doccia: le piastrelle fanno suonare la voce, l'acqua scioglie il collo e il canto allunga il respiro, misurato nel 2003. Come farlo…
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Musica in auto: come scegliere i brani per guidare calmi
Musica in auto: il tempo del brano cambia il piede sul pedale, come ha misurato uno studio del 2001. Brani sotto i cento battiti, senza parole…
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Musica all'aperto: ascoltare in riva al mare, nel bosco, in campagna
Musica all'aperto: il posto lavora da solo, come ha misurato uno studio del 2010, e un brano lento si aggiunge solo se non lo copre. Come ascoltare…
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Musica in casa: in quale stanza ascoltarla per stare meglio
Musica in casa: la stanza cambia il suono più della cassa. Il bagno allunga, il salotto asciuga, la cucina cambia il gusto. La prova delle stanze in…
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Musica in cuffia: vantaggi e rischi dell'ascolto vicino all'orecchio
Musica in cuffia: un suono pulito e tutta l'attenzione per il brano, ma le cellule dell'orecchio non ricrescono. Il limite dell'OMS e otto passi…
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Musica a occhi chiusi: cosa cambia nell'ascolto quando si spegne la vista
Musica a occhi chiusi: la testa libera dalla vista dà al suono l'attenzione che dava agli occhi, e il brano arriva più intenso. Lo studio di Tel Aviv…
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Musica dopo pranzo: perche i brani lenti aiutano la digestione e il riposo
Musica dopo pranzo accompagna il calo del primo pomeriggio invece di combatterlo: lenta, bassa, ascoltata seduti per venti minuti. Sulla digestione…
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Musica al risveglio: come scegliere il primo brano della giornata
Musica al risveglio con una melodia, invece di un allarme, accorcia la nebbia dei primi minuti: lo ha trovato uno studio di Melbourne del 2020. Il…
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Musica prima di dormire: cosa ascoltare e cosa evitare per addormentarsi prima
Musica prima di dormire funziona se è lenta, bassa, senza parole e senza sorprese, come le ninne nanne riconosciute in sessanta paesi. La revisione…
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Weightless: il brano composto per calmare, cosa contiene e quando ascoltarlo
Weightless è il brano di otto minuti dei Marconi Union del 2011, scritto con una terapeuta del suono: scende da sessanta a cinquanta battiti al…
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Il coro che cura: come la musica corale combatte ansia, stress e isolamento
Scopri come la musica corale migliora la vita di ogni giorno: meno ansia e stress, cuore più sano, mente allenata e una comunità contro l'isolamento.
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La poesia fa bene? Cosa dice davvero la ricerca scientifica
Che la poesia "faccia bene all'anima" è un'idea antica quanto la poesia stessa. Negli ultimi anni, però, la domanda ha smesso di essere soltanto…
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L'effetto "helper's high": la chimica del cervello quando si aiuta gli altri
Chi ha fatto volontariato almeno una volta nella vita conosce quella sensazione. Si esce da un pomeriggio passato ad aiutare qualcuno — un anziano…
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Perché un'associazione di promozione sociale è una "infrastruttura di benessere"
Quando pensiamo alle infrastrutture di un Paese, ci vengono in mente strade, ponti, ospedali, scuole. Sono le opere che permettono alla società di…
